ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਲੀਆ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸੰਧਾਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਾ ਮਾਪ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਖੂਨ ਦੇਦਬਾਅ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਤੂਤੰਚੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕੀਹਮਾਤਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਕਈ ਖਤਰੇ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ চিকিৎসਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਕੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਏਹਮ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਭੌਜਨ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਬਣਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਣ।
